AVOCADO TOAST 馃 ~ 140/150
Sk艂adniki:
-20 gr chleb ry偶owy (48 kalorii)
-40 gr avocado (92 kalorie)
-spices (s贸l, pieprz, suszone chili)
-20 gr chleb ry偶owy (48 kalorii)
-40 gr avocado (92 kalorie)
-spices (s贸l, pieprz, suszone chili)
Jak:
1 Zmia偶d偶y膰 mi膮偶sz awokado widelcem, a偶 stanie si臋 kremowy. Nast臋pnie dodaj troch臋 przypraw, zwykle wk艂adam do niego s贸l, pieprz, papryczk臋 chili i tylko ma艂膮 loch臋 (jak chia, s艂onecznik, amaranto, quinoa ...).
1 Zmia偶d偶y膰 mi膮偶sz awokado widelcem, a偶 stanie si臋 kremowy. Nast臋pnie dodaj troch臋 przypraw, zwykle wk艂adam do niego s贸l, pieprz, papryczk臋 chili i tylko ma艂膮 loch臋 (jak chia, s艂onecznik, amaranto, quinoa ...).
2 - u艂贸偶 chleb na gor膮cej patelni i opiekaj go po ka偶dej stronie.
3 - u艂贸偶 艣mietank臋 z awokado na chlebie i je艣li chcesz na艂o偶y膰 na ni膮 plasterek pomidora. Ciesz si臋
Brak komentarzy:
Prze艣lij komentarz