KURCZAKA BURGER RECIPE ~ 206-220 kalorii każdy (robi 4)
Składniki:
200 gramów mielonej piersi z kurczaka
1 jajko
Sól, pieprz i odrobina papryczki chili (opcjonalnie)
Niektóre liście sałaty
4 plasterki pomidorów
8 plasterków chleba razowego (po 20 gramów)
Spray do gotowania
Jak:
1- umieść mieloną pierś z kurczaka w misce, dodaj jajko, sól, pieprz i papryczkę chili. Wymieszaj je łyżką i utwórz 4 hamburgery. (Jeśli jest zbyt mokra dodaj trochę okruchów chleba)
2 - umieść spray do gotowania w nieprzywierającym naczyniu i podgrzej przez 30 sekund / 1 minutę, niż gotuj hamburgery, aż się ugotują.
3 - opiekać chleb przez 2 minuty na gorącej patelni, a następnie nałożyć na nich pomidory, hamburgery i sałatę.
Jeśli chcesz możesz dodać kilka sosów (lub trochę sera) dla lepszego smaku!
Mam nadzieję, że spodoba ci się ten przepis! Później opublikuję przepis na wegańskie burgery!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz