Cos z dyni

Low cal PUMPKIN SOUP (vegan) || ~ 150 calsów dla całego przepisu (3 porcje)

Składniki:

-350 gram gotowanej dyni

-0,7 l wody

-1 łyżka orzecha warzywnego

-jedna cebula

-Sól

-pieprz

-gałka muszkatołowa

-parsley (opcjonalnie)

Jak:

1) pokroić cebulę w małe plasterki i wlać do garnka z wodą

2) Dodaj dynię, sól i pieprz. Wymieszaj z kadzią i pozwól kucharzowi na 20 minut (lub mniej).

3) Wrzuć wszystko do miksera i wymieszaj przez 1 minutę.

4) Dodaj gałkę muszkatołową i podawaj.